[...] ale mi umknęło. Grunt to zdrowo do tego podchodzić ;-) I właśnie zdziwienie we mnie było, bo zawody, bo...rygor, a Ty tutaj szalejesz ;-) I się do tego przyznajesz ;-) Ja tam kibicuję ;-) Nie moglabym tak, uschlabym jak kwiat bez wody. :-))#-P Wydaje mi sie, ze duzo tu robi psychika, moja jest bardzo silna i moze tez dlatego tak a nie inaczej [...]
Poszedłem na domóweczke do znajomych mojej szmuli gdzie spotkalem ziomeczków ktorych dawno nie widziałem i paru pajaców z którymi spedzalem sylwestra i juz tam sobie zbierali ale ze wzgledu na moją nie dostali w cymbał z miejsca.Koleszka skoczył po flaszke po 10 minutach dzwoni ze jakis leb mu nie chce drzwi otworzyc podchodze pod nie a tam ta [...]
Wczoraj byłam pierwszy raz na siłce, na której będę ćwiczyć. Jak weszłam to jakieś tam zainteresowanie wzbudziłam, ale na chwilke; każdy man robił swoje i to mi sie podoba. Wczoraj tylko oblukałam co gdzie jest, pojeździłam na rowerku, pomęczyłam orbitrek i ...nawet spróbowałam MC ze sztangą, która leżała obok mnie;)- to był gryf mały z [...]
[...] tak, to myślę, że to ok, chętnie się tego podejmę od samego rana, zmodyfikuję część - np ćwiczenia na łydki będę robić po prostu stojąc, powtórzenia będę robić tak, jak jest tam napisane. Spróbuję przez jakiś czas, jak mi się sprawdza taki zestaw. Pytanie moje jest następujące - jak często ćwiczyć? Ćwiczyć codziennie i robić jeden dzień na [...]
[...] to ze nie moge ukucnąć mając ta lewa noge z przodu lub z tyłu bo bol jest taki jakby mi ktos noz w kolano wbijal, nie mam zadnego obrzeku ( w jeden dzien jakby tylko cos tam bylo nie tak, ale tylko w jeden dzien i niezbyt duzy ten obrzek), nie bylo zadnego uderzenia w to kolano, nie utykam jak chodze ale jak jest jeden z gorszych dni to boli [...]
[...] od tygodnia jestem panią inżynier. :-D Miejmy nadzieję, że się wyrobię z kolejną "rozprawą naukową" i za 4 miesiące dodam sobie jeszcze mgr do kompletu. 8-) Treningi jakieś tam były, ale do systematyczności było mi daleko. Poślady naprawdę spięłam dopiero po obronie w zeszłym tygodniu. Miska czysta (no wczoraj był akurat wyjątek, bo się gościłam [...]
[...] ryzyko zatłuszczenia. Jedz tylko tłuszcze roślinne. Moja rozpiska zwiera mniej wszystkiego, bo ja to liczyłem pod 3100 kcal, a jak zliczyłem Twoje, to się okazało, że masz tam 3285kcal. Co do tych Twoich propozycji, to ja bym obciął białko i dołożył tłuszczy. Też coś źle policzyłeś, bo w swojej rozpisce masz więcej tłuszczy niż 8,4%(30g)-1 gram [...]
drugi z rana:D Witam, wypraszam sobie kpicie ze mnie. I co do tej dziewczyny to ty chyba nie widziałeś ładnej dziewczyny ale też każdy ma inny gust więc spoko, tyyyy thug do tego kup sobie pompeke do penisa i dodaj jakiś fajny napis do tej koszulki np: klata,penis,barki od tego są ciężarki ;p w dodatku dopakuj peniola np widzialem ziomka w [...]
[...] zaglada ! oj widze na szybko pisalem i kilka błedów :( Adzik ""3. 50g platkow owsianych + 10g muesli + lyzka olivy " gdzie jakies źródło białka ?" - tam mialem wpisac jeszcze + 3 jaja na twardo. z kasą na suple srednio wiec omega leci 2 tabsy do posilku przed snem a co do tych ilosci zarcia to pisze 50g a sie wsypie 70g [...]
[...] nawet normalnie, na spokojnie dyskusji nie potrafisz prowadzic. W kazdej Twojej wypowiedzi jest tyle emocji, ze az zle sie to czyta. Co wiecej obrazasz mnie niektorymi epitetami. Na prawde nie mam ochoty z Toba dyskutowac, bo zachowujesz sie jakbys niedojrzal emocjonalnie do takich dyskusji. Nie możesz pogodzić się z tym, że ktoś ma inne zdanie [...]
[...] pod TS.Może nawet powtórzył bym tą metodę.Postanowiłem spróbować FBW 15-10-5 przez 6 miesięcy.Moim zdaniem nie było to trafienie stuprocentowe.W pewnym momencie gdzieś tam zatrzymały się postępy więc wrzuciłem kreatynę i ruszyło.Ale i potem zatrzymały się postępy więc czas był przestać.Kreatyna daje, wg mnie, taki lekko fałszywy obraz [...]
Witam! Wtorek jak zwykle pod znakiem lekkich siadów które aż takie lekkie nie sąPo sobotnich,ciężkich siadach nogi zmęczone i wtorkowe 80%CM/6x2 tak łatwo ni idą.A sobota coraz cięższa się zacznie robić i skończy się sranie po gałęziach Wczoraj wyglądało to tak: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 60/8, 77,5/3x6 [...]
[...] zawodników. Sądzę, więc że to my podejmiemy ostateczną decyzję. Co sądzisz o nadchodzących mistrzostwach Europy? Nie mogę się już ich doczekać. Myślę, że rozegramy znakomite spotkania i pokażemy się ze dobrej strony. Wiemy, że spotkamy tam silne drużyny i to już w grupie. Jednak tak naprawdę jesteśmy z tego bardziej zadowoleni niż zmartwieni
-------------------------------------------------------------------------------- Sorki za ponowne zamieszczenie tematu w innym dziale ale nie znalazł on tam odpowiedzi, na których niezmiernie mi zależy..wiec może tutaj;) Witam...kwestia raczej zostanie wyśmiana przez ludzi,którzy nie mieli problemów z przepukliną..więc proszę - darujcie sobie;) [...]
[...] tego co mógłbym biegać. Światła - na których mam pecha się zatrzymywać, trochę zamazują obraz. Co prawda, bardzo mocna górka jest również poza moim zasięgiem i maszeruje tam, ale światła zabrały mi dzisiaj około 1-1,5minuty. Pytanie do biegaczy: zatrzymując się, zatrzymujecie również zegarek? Tak to wyglądało dziś: [...]
[...] g (37,4%) ww: 187,1 g (27,7%) tł: 104,9 g (34,9%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Z soboty na niedziele spałem 4h, po czym pojechaliśmy na wyścigi 550km w jedna strone, 6h na słońcu i powrót 550km, 6h snu i znowu wyjazd - [...]
[...] No i nie oszukujmy sie, ze mnie taki sam triathlonista, jak z Ciebie kulturysta ;) Mozemy sobie obaj co najwyzej pomarzyc :) Gwid jeszcze nie jest kulturystą - ktoś tam kiedyś napisał, że kulturystą jest ten, który brał udział w zawodach. A Ty triathlonistą już jesteś i to z ambicjami parcia do przodu! Też chciałbym mieć bardziej [...]
Co włączę rmf-a, to non stop tłuką tam jakiś shyt Eneja czy czegoś tam o jakimś tam radiu. Co to k.rva jest i czy Wam się to naprawdę podoba??? eneje to geje tak mi się zrymowało http://www.youtube.com/watch?v=Fn7uJnCPrXo&feature=player_embedded
wszyscy oprocz mjozy(z tego co widze to chyba najostrzej trenuje) maja bol nog czy tam zmeczenie tak do paru godzin po treningu a potem looz. ja ostatnio robilem we wtorek a dzisiaj jeszcze mocno odczuwam miesnie mimo rozciagania. a dzisiaj progresja:-/ a wtedy po cwiczeniach to jak siedzialem to nie moglem miec zgietej nogi bo nie szlo wy3mac a [...]
[...] ma co idz powsadzaj sobie na kosz to Ci przejdzie wocio mi tez sie dzisiaj luzacko robilo, zauwazylem ze wyskok sie poprawil (nawet przy bolacym piszczelu) doskoczylem tam gdzie przedtem bylo bardzo ciezko czyli cosik idzie pavlo cycku hehehe gdzie byles?? (nad jaka woda) i jak trening sie robilo,bola nogi? ps. ja po 2 godzinach [...]